Kategori: Kesehatan

Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar Secara Alami

Susah buang air besar menjadi sebuah penderitaan bila tidak segera diatasi. Susah buang air besar atau yang disebut juga dengan sembelit ini jika dibiarkan bisa mengakibatkan masalah serius bagi bagian dalam pencernaan, yaitu bisa bikin infeksi, kanker usus, hingga usus buntu. Oleh karena itu, jangan menyepelekan masalah ini bila Anda mengalaminya.

susah buang air besar

Biasanya susah buang air besar bisa terjadi karena kurangnya serat dan vitamin B12 dalam tubuh Anda. Untuk menghibdari hal itu, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat setiap harinya, agar buang air besar lancar. Perlu Anda ketahui, normalnya setiap orang buang air besar setiap hari.

Selain memenuhi kebutuhan serat dan vitamin B12, tubuh juga harus diberi asukan air yang cukup. Karena sebagian besar tubuh manusia berisi air. Kekurangan cairan tidak hanya bisa menyebabkan dehidrasi, tetapi juga bisa menyebabkan sembelit.

5 Cara Melancarkan Susah Buang Air Besar

Akan kami informasikan kepada Anda tentang cara melancarkan susah buang air besar untuk Anda yang ingin mengetahuinya. Simak detail informasinya di bawah ini.

1.rbanyak makan makanan berserat

Kandungan serat bisa membantu menjaring residu sehingga usus menjadi lebih bersih. Selain itu, serat juga dapat membuat gerak usus, sehingga membantu melancarkan proses buang air besar.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12

Vitamin B12 juga efektif dalam membantu melancarkan sistem pencernaan. Adapun makanan yang mengandung vitamin B12 diantaranya ialah: kacang-kacangan, yogurt, lidah buaya, bayam, otmeal, dan lain-lain.

Banyak minum air putih

Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan. Keurangan cairan bisa menyebabkan feses menjadi kering, sehingga susah untuk keluar. Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas sehari.

Rajin berolahraga

Rajin berolahraga tidak hanya dapat membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh melalui keringat, tetapi juga mempermudah kontraksi dalam perut agar bisa buang air secara normal setiap hari.

Jangan sampai menahan buang air besar

Apabila Anda sudah merasa ingin buang air besar, maka sesegera mungkin untuk membuangnya. Jangan sampai menunda-nunda ataupun menahannya, hal ini bisa berdampak buruk terhadap sistem pencernaan Anda. Ini justru dapat menyebabkan sembelit yang parah.

Sekian sedikit informasi yang bisa kami sampaikan kepada Anda tentang cara melancarkan susah buang air besar secara alami. Semoga bisa menambah wawasan buat Anda yang belum mengetahuinya.

Bahan Herbal yang Bagus untuk Meningkatkan Stamina Pria

Buat Anda yang sering kali merasa kurang berstamina, gampang cakep, gairah seksual menurun, maka kami punya solusi terbaik untuk Anda. Dijamin aman dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Apa solusinya?

bahan herbal yang bagus untuk meningkatkan stamina pria

bahan herbal yang bagus untuk meningkatkan stamina pria
Yaitu mengonsumsi produk yang terbuat dari 3 bahan herbal pilihan. Dimana bahan-bahan herbal ini memiliki manfaat yang bagus untuk membantu meningkatkan stamina pria dewasa. Apa saja bahan-bahan tersebut? diantaranya adalah sebagai berikut:

Ginseng

Ginseng merupakan salah satu bahan herbal yang sudah populer sejak jaman dahulu. Dulu ginseng menjadi bahan utama untuk racikan obat kuat tradisional oleh para raja. Hingga sekarang ini ginseng masih menjadi pilihan utama sebagai bahan dasar pembuatan produk herbal yang dikelola secara modern dan higienis pastinya.

Ginseng mengandung zat alami yang bagus untuk merangsang kemampuan seksual pria agar bisa berdiri kencang dan tahan lama. Mengonsumsi ginseng secara rutin juga membantu memelihara stamina tubuh agar selalu tampil prima.

Pasak Bumi

Pasak bumi juga merupalan bahan herbal yang sudah umum digunakan dalam pembuatan obat kuat. Pasak bumi juga dikenal dengan nama tongkat ali. Bahan ini banyak di temukan di pulau Kalimantan. Adapun khasiatnya yaitu untuk mengatasi berbagai macam penyakit, termasuk juga penyakit seksualitas seperti; lemah syahwat dan ejakulasi dini. Pria yang mengonsumsi pasak bumi setiap hari tentu bagus dalam meningkatkan performa seksual mereka.

Purwoceng

Ini merupakan tanaman yang hidup di daerah dengan ketinggian 200 Mdpl. Purwoceng juga sudah sangat lama dikenal sebagai bahan herbal untuk obat kuat alami pria. Mulai dari daun, batang, hingga akar memiliki manfaat yang baik dalam meningkatkan stamina pria. Bahkan pria yang mengalami penurunan gairah seksual juga bisa diatasi dengan mengonsumsi purwoceng secara rutin setiap hari.

Ketiga bahan herbal tersebut memiliki khasiat yang bagus untuk meningkatkan performa kejantanan pria. Salah satu produk herbal, yaitu Vitamale juga dibuat dari bahan-bahan tersebut. Mungkin Anda mau mencobanya.